酵素によるダイエットとは、生命維持において必須の酵素を体内に取り入れる事で、空腹感を鈍らせ、また体の様々な機能を活発にして痩せやすい体作りを目指すダイエット方法です。
酵素を摂ることで、腸の活動が滑らかになり、便秘症にも効果を発揮します。
食事制限をするわけではないので、無理がなく、リバウンドを怖がらなくても大丈夫です。
酵素ダイエットを行っていて空腹に耐えられないと感じたときは、白湯を飲む、あるいは炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのが良い手段です。
酵素ダイエット中、飲んでも良い種類のものは数が限られていますので、コーヒー、お酒などについては避ける必要があります。
勿論他にも、カロリーを含むジュースなども飲まないようにしたほうが良いです。
単に酵素ダイエットをするだけでなく、運動を行うと、より痩せやすくなるでしょう。
運動と聞くと大変そうですが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。
筋肉がなくなってしまわないように少しずつ身体を動かすようにしていきましょう。
運動をすると、理想の体型に近づくことができます。
とはいえ、激しい運動は体に負担が掛かるので、強度の低い運動にしましょう。
酵素ダイエットを実践している時はできればタバコをやめるようにしましょう。
わざわざ酵素をとったのに、喫煙してしまうと、タバコの有害物質を体外に出すために使わざるを得なくなります。
喫煙していると肌にも悪影響があるので、かかりつけ医などと話しながら止めるようにすると良いでしょう。
酵素ダイエットとしてやるべきことはとても易しいです。
酵素ドリンクと呼ばれる物が売られているので、自分に合いそうなものを選び、水やお湯、炭酸水、野菜ジュースなどと混ぜ合わせたら、飲むだけで終わりです。
酵素ドリンクを飲み続けることで、代謝が高まって、ダイエット効果が期待できるでしょう。
この他に、一食置き換えやプチ断食などを取り入れればより効果が出るでしょう。
効果の高さで注目を浴びる酵素ダイエットですが、失敗する場合もあります。
失敗パターンでよくあるのは、酵素をじゅうぶん摂っているから大丈夫だろうという思い込みから、普段より食べる量が増えてしまったというケースです。
それから、これもまた人気の高いプチ断食と同時進行させている時に、急に普通の三食きちんと食べる生活へと切り替えると、高い確率で失敗してしまいます。
酵素ダイエットの中断や不成功によって原因の詳細は不明ですが肥満体質になりやすくなる人もいて、そういった点には注意したいですね。
芸能人の中にも酵素ダイエットの恩恵を受けた方は大勢いると言われています。
例を挙げますと、浜田プリトニーさんの場合は酵素ジュース使用の置き換えダイエット法によって2ヶ月半の間に10キロもの減量を成功させました。
お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが夕食を食べる代わりに酵素ジュースを摂る方法で減量に成功、42日間に18.8キロ落として見せてくれました。
また、ほしのあきさん、紗栄子さんがどうやら酵素ダイエット中かもしれないという声がちらほら聞かれます。
沢山あるダイエット方法の中でも特に人気があるのが酵素ダイエットですが、長く続かないという方も多いそうです。
その原因としては、酵素ドリンクを取り入れたことでお腹の調子が悪くなったといったケースが多くあります。
人によっては効果テキメンすぎてお腹が緩い状態になってしまうこともあります。
酵素ダイエットを行う際に、最も効果があるのは、夕食を酵素ドリンクに置き換えることを少なくとも1ヶ月やることです。
希望の体重になれたとしても、その瞬間に前の食事に戻してしまうのではなくて、摂取するカロリーを低めにした消化しやすい食事にします。
酵素ダイエットをやめたとしても体重を毎日計ることで、リバウンドに注意し続けることが一番のポイントとなります。
どなたでも行える酵素ダイエットですが、ただし授乳中の場合、プチ断食との組み合わせだけは絶対にNGです。
赤ちゃんにしっかりと栄養を届けるため、授乳期はのんびりプチ断食など行なわずにせっせとカロリーを摂るべきで、もしも、酵素ダイエットを試すなら生野菜を果物をより多く食べるようにし、その上で酵素ジュースや酵素サプリを利用してみましょう。
そうした酵素を摂るだけのやり方であってもダイエット効果はあります。
