ダイエット法 比較大集合。マニア情報を集めました。
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太りたくない
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ダイエット法 比較論
こんにちは～コロ助です ココナッツオイルを摂り始めてから、少々、糖質を気にするようになって・・炭水化物の量を減らしてみたら、徐々に（やっと）体質に変化が出てきました～長かった 体質が変われば、痩せやすいサイクルにIN これからは、毎日、ちょっとずつ体重減です（たぶん） さて ココナッツオイルダイエットは、別名「ケトン体ダイエット」「ケトジェニックダイエット」とも言われていてるのをご存知ですか このダイエット法は、エネルギー産生の仕組みを利用した合理的なダイエット法なんです 人の体は、「脂質」「糖質」「タンパク質」を腸で、消化吸収し肝臓で分解します 脂質→中鎖脂肪酸（ケトン体回路）→ケトン体 糖質→グリコーゲン（解糖系）→ブドウ糖 タンパク質→アミノ酸（糖新生）→ブドウ糖 多くの脂肪酸は、リンパ経由で３～４時間かけて吸収されるのですが、炭素１０個以下の短い脂肪酸は、ブドウ糖やアミノ酸と一緒に門脈を経由して肝臓へ向かいます。 一般的な消化時間を比較すると・・「炭水化物＜タンパク質＜脂肪」となります。 と、いうことは ココナッツオイルは炭素数8または10なので、炭水化物やたんぱく質と同じくらいのスピードで消化されてしまうため脂肪として蓄えられにくいんですね しかも、 ブドウ糖が体内で枯渇すると、肝臓で脂肪を分解するケトン体回路が稼働しケトン体が作られると脂肪がみるみる減っていくって訳なんです（ケトン体回路は、ブドウ糖回路と同時に稼働できない仕組み） ケトン体を作るには「中鎖脂肪酸」が必要なので、ココナッツオイルが有効なんですね この内容は、生理学の分野なので・・理解が難しいように感じると思うのですが・・ 簡単にいうと 体の脂肪を効率よく燃やすケトン体を作るには、中鎖脂肪酸が必要なので、含有量の多いココナッツオイルが有効～そんでもって、ケトン体回路を働かせるためには、ブドウ糖が体内にあってはダメなので摂取制限をしないといけない かといって、完全に糖質をとらないのもNGタンパク質は、適量とっても大丈夫 てな感じかな（笑）
