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様々なエクササイズを行うモムチャンダイエットは、「継続していくこと」に神経を使っているダイエット法です。
そのため、途中で投げ出さないような配慮が多数なされています。
また、そういった方法をチョン・ダヨン自身が体験し、推奨しているので、説得力もあります。
モムチャンダイエットを継続するための工夫の一つとして、鏡を利用する方法が紹介されています。
「モムチャンダイエットの成功の秘訣には鏡にあり」とさえ言われているようです。
一体どんな風に鏡を利用するのかというと、自分自身のボディラインを毎日、朝にチェックするというものです。
つまり、ボディチェックですね。
このボディチェックのポイントは、変化を楽しめるという点です。
モムチャンダイエットを毎日実践することで、体型がどう変化しているかを楽しめます。
ここでポイントとなるのが、撮影です。
今は携帯電話で簡単に自分の姿を撮影できます。
そうして記録に残しておくと、印象だけではなく、実際に自分の体がどう変化したかを客観的に見ることができます。
それを続けていくことでダイエット日記としても活用できますし、ブログなどに利用することも可能です。
見た目の変化というものは、体重の変化以上にダイエットが成功していることを実感できます。
そのため、ちょっとした肉体の変化、例えばお腹周りがちょっと凹んだとか、腕が細くなったとか、そういう部分でモチベーションが生まれます。
反対に以前よりたるんできた部分があれば、今度はそこを中心にエクササイズをして解消することもできます。
鏡で体をチェックすることは、色々な意味でメリットが多いのです。
私、可愛いですか?
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チョンダヨン【著】販売会社/発売会社：扶桑社/ 発売年月日：2010/06/11JAN：9784594061944／／付属品?DVD1枚付
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私の2ヵ月で－10キロダイエット成功法2
続きはコチラ→ http://blog.livedoor.jp/ender758/
脱こけし体型成功!と言う文字を見たときはなんぞや、と思ったのですが、
それはお笑いコンビ、たんぽぽの川村エミコさんの見事な変貌っぷりでした。体重-14.7㎏、ウエスト-21.7㎝をたたき出した
川村エミコさんのダイエット法とはいかに? たんぽぽ川村エミコさんのダイエット法!川村さんと言えば失礼ながらわりとじみ～なイメージがありました。
しかし、ダイエット成功後のビキニ姿はまるでモデルさんのよう!だ、誰これ?と、しばし注視するほどの変わり具合です。
比較写真がビキニ以外になぜか体操着にブルマーなんですが（笑）
明らかに服のたるみやウエストのくびれが違う! そのダイエット成功の秘密は今流行りの酵素ドリンクダイエットにありました。
川村さんがダイエットに使用したのは『酵水素328選』。
数ある酵素ドリンクとはひと味違う? もののようですよ。
★酵水素328選とは? その1
文字通り328種類の野菜と植物、
19種類の穀物を発酵させた成分が配合されています。
原料は限りなくいい物を、とこだわり抜いたものばかり。さらに飲みやすいと評判なのが沖縄黒糖味。黒糖はビタミン、ミネラル豊富な上、適度な黒糖補給は、
余分な等の吸収を防いでくれるので、
ダイエットのサポートとしてぴったり!
しかも酸性に偏りがちな現代人にもいいとされる、
アルカリ性の健康食品でもあります。
★酵水素328選とは? その2
酵水素328選には水素パウダーが配合されています。
水素は還元力が高く、同じ還元成分として有名なビタミンCの
172倍もの力があるのだとか。還元力とは簡単に言うと酸化した身体のサビを元に戻してくれること。
つまり老化の原因となる活性酸素を抑えたり、
美容の為にも一役買ってくれるのが水素なんです。そのすぐ抜けやすい水素を効果的に補給できるように、
ナノレベルでシリカゲルとミネラルを配合した
特殊な水素パウダーになっています。 私の2ヵ月で－10キロダイエット成功法2
続きはコチラ→ http://blog.livedoor.jp/ender758/
毎日コツコツ続けるのが酵素ドリンクダイエット川村さんは1食を酵水素328選に置き換える方法でダイエットを続けました。
1食置き換えることでなんと1日約1,020kcalも減らすことが出来るんですって♪
つまり1ヶ月で30,600Kcalのカロリーオフ!これを運動に置き換えると、
ウォーキングだったら153時間、入浴だったら111時間、
ジョギングだったら53時間必要と言いますから、
なんだか気が遠くなってきますね。 川村さんも酵素ドリンク以外にも腹筋や背筋、肩胛骨の運動を取り入れて、
毎日コツコツ続けていたそうですよ。こうして5ヶ月で体重-14.7㎏、ウエスト-21.7㎝、
二の腕-4.2㎝、太もも-7.0㎝のナイスバディをGET♪とはいえ、54.4㎏までダイエット成功した川村さんですが、
公式ブログを拝見すると、58.5㎏… みごとリバウンドしちゃったようです>< 原因は食べることが大好きなことと、 ここのところ酵水素328選を飲んでいなかった、と言うことみたい。 ご本人もリバウンド～! と宣言していたので、
しばらく飲んでいなかった酵素水328選を再開、
さらに運動も再びスタート!大好きな食事は抑えないダイエットが始まりました。酵素ドリンクは続けることで身体に酵素を満たし、
代謝のいい、痩せやすい身体を作っていくダイエット法です。
そんな川村さんなので、きっとまた素敵な痩せボディに
戻るのではないかな？ 酵素ドリンクには酵水素328選のような黒糖味や、
お嬢様酵素のようなさっぱりとしたフルーティな味、
さらに蜂蜜味などいろいろ種類があります。厳選された材料、しっかりとした品質はもちろんですが、
飲み続けられなければ意味がありません。
おいしくないから続けられなかった～なんて事もよく聞くので、
自分の好みに合った味の酵素ドリンクを見つけて下さいね。 私の2ヵ月で－10キロダイエット成功法2
続きはコチラ→ http://blog.livedoor.jp/ender758/
