ダイエット法 比較にうるさいあなたに
牛嶋みちこです。
唐突ですがワタクシ、心理カウンセラーをやめます❤
このブログを始めてから自分を名乗るのに
心理カウンセラーだのダイエット心理アドバイザーだの
その前になんちゃらかんちゃら余分なフレーズをくっつけたり。笑
お時間があれば過去のブログをご覧下さい。そりゃもう、ちょいちょいアレンジしてデコレーションしてますから！笑
そう、私は何でもいいからとにかく肩書きが欲しかったんです。
肩書きも何もないただの｢牛嶋みちこ｣として活動することが怖かったから。
自分に自信がないから。
肩書きのない私の言うことなんて誰も耳を傾けてくれるはずがない、って自分で、自分を見下してた。
何て失礼なことをしていたんだろう、自分に対して。
自分を受け入れられないのに他人を受け入れてカウンセリングしようだなんて
とんでもない、大嘘つきの偽善者。
いい人のふりをして優しい人のふりをして
心の中では常に他人と自分を比較しては優越感に浸ってた。
そりゃそうだよね。
自分のこと見下してるんだから
無意識に自分より劣ってる人を探したくなる。
だってこれ以上惨めになりたくないもん。
だからこそ私は、私自身で私の心を満たす必要がある。
そのためには
肩書きとか幸せになる方法とか必要ないんです。
私が私で在れば、それでいい。
誰かの役に立とうとしなくていい。
どこまで自分と真剣に向き合えるかとことん自分の心に寄り添えるのかしっかり自分の本音を聞いてあげられるか
それさえ出来れば本当はカウンセラーなんて要らないのだ。
一番のカウンセラーは他の誰でもない、自分なのだから。
私は自分が｢不完全な存在｣だと思っていたから
｢完全な存在｣になりたくて完全になれそうな｢何か｣を探してた。
それは食べ物や物であったりパートナーであったり心理学であったり起業であったり
そんなのいくら探しても、見つかりっこないのだ。
外側に求めてる限りどれだけ手に入れても決して、満たされることはない。
だってその｢何か｣はすでに自分の中にあるから。
私達は必要なものはすべて持っていて
この世に生を受けた時点で、すでに｢完全な存在｣なのだ。
私はもっと私で在りたい。
私の人生を、サイコーに私らしく生きたいのだ❤
そのためには、心理カウンセラーの肩書きなんて不要❤
今後はありのままの私で、｢ただの牛嶋みちこ｣として皆さんと向き合っていく所存です。
そんな、ただの牛嶋みちことお茶しませんか❤笑
もうね、今年に入ってからずーっとひたすら自分と向き合ってるから誰かと関わりたいっっ❤笑
自分と向き合ってるからこそまっさらな気持ちであなたと関わりたいと思ってます。
ダイエットの神さまが降りてくる♡お茶会 （ワーク付き）
【日程】2月10日(土)11:00～13:002月17日(土)11:00～13:002月24日(土)11:00～13:003月10日(土)11:00～13:003月17日(土)11:00～13:00 【場所】名古屋駅周辺ホテルラウンジ 【参加費】\5,000（飲食代別途）
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(Zoom日程につきましてはご相談下さい) 【場所】名古屋駅周辺ホテルラウンジ 【料金】\35,000 ※事前振込
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最速ダイエット法 比較研究会
朝バナナダイエット、重曹ダイエット、キャベツダイエット、などなど、ダイエット法にはいろいろな素材を用いた様々な方法があります。
そんな数あるダイエット法の中でも主流となっているのが、豆乳クッキーダイエットに代表される置き換えダイエットではないでしょうか。
置き換えダイエットとは、１日３回の食事のうち１回を豆乳クッキーダイエット（あるいはその他のダイエット食品）に置き換えるというものです。
早く痩せたい人は１日のうち２回を置き換えるケースもあるそうです。
しかし多くの置き換えダイエット食品には、置き換えは１日に２回までとするように指示があります。
摂取カロリーを落としつつ、満腹感やビタミン・ミネラルなどの栄養素はきちんと摂れるように研究されたダイエット食品ではありますが、やはり基本は規則正しい食生活なのです。
１食を置き換えても他の食事で高カロリーなものばかり食べていたり間食をしてはまったく意味がありませんし、逆に食事をすべてダイエット食品でまかなうのは健康を損ねる可能性があり危険です。
置き換えダイエットは挫折する人も多いと聞きますが、その理由に「満足感が得られなかった」という意見が多くあります。
もともと普段の食事のような満足感をダイエット食品から得ようとするのは無理な話なのかもしれません。
置き換えダイエットを成功させるためには、それ以外の食事の内容にも気を配る必要があります。
油ものは控える、腹八分目を心がける、水分をこまめに摂る、カロリーではなく栄養素を摂取できるような食事を心がける、おやつは時間と量を決めて食べる、などなど。
また適度な運動も必要になります。
そこまで自分の生活習慣を見直していける人であれば、強い意志を持って置き換えダイエットを成功させることができるでしょう。
生活習慣の乱れが整えば、置き換えダイエットが終了しても太る生活に戻ることはないでしょう。
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