友達には秘密にしておきたいダイエット法 比較
バチン！先日、太ももの裏の筋肉の繊維を切ってしまいた。人生初、あまりにも大きい音でびっくりしました。 理由は、過度のストレッチなのですが（汗）。あぁ、しまった。 たまたまストレッチのポーズを確認しようとビデオを撮っていたので、衝撃映像も残っていて今見ても怖い音…。（ちなみに、この動画をみたパートナーは真っ青。） 痛みがあったので、即クリニックに行ってメディカルドクターとカイロプラクターに診察をしてもらえたお陰で、数日の運動は禁止されたのですが翌日にはかなり痛みが治まって、自分の身体の回復力にびっくり。 カイロプラクターさんと、身体の柔軟性について話して自分の長所と弱点を再確認することが出来ました。私は比較的前屈は柔らかいのですが、お尻の筋肉が硬いために柔らかめの太ももの裏が、その分頑張って仕事をしているそうです。だから、ぶちっと言ったのね。ごめんね、私の身体。 そして、お腹の筋肉が硬い。これは、後屈の時に気づいていたのですがやっぱり勉強してプロでやっている方達は、ピンポイントで指摘すごいですねぇ。 ダイエットも同じで基本は、摂取カロリー ＜ 消費カロリー であれば体重が増えることにはかわりがありませんがだからと言って、特定のダイエット法が万人に効率よく効果があるかといえばそうではありません。 それは、年齢・性別・遺伝的なものにくわえて食の習慣・ライフスタイル・ストレスマネジメントは、人それぞれ違うからです。 ブログでも何度も触れていますが自分の身体の声を聴いて、理解すること。ここがとても大切です。 ケガをしたお陰で、今回は自分の身体について学ぶことがありました。皆さんも、気をつけて下さいね。
今日はマッサージと整体に行ってきます。
↓この機会に、解剖学の本で筋肉の仕組みをチェック。身体って本当によく出来てますね。
