ダイエット法 比較 いちずって、甘ずっぱい。
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みなさん、いつも沢山のコメントありがとうございます
すごく励まされるコメントや嬉しい言葉ばかりなので、めちゃ嬉しいです
次回にと約束してた健康法
みんなのお役に立てるかわからないけど、教えちゃいますね
個人差は色々ありますが、私の場合の食事については、とにかく食べたいものや甘いものは比較的、お昼に取ります
私はお菓子なしでは生きていけないので、我慢が出来ないの[みんな:08]
だからなるべく早くにカロリーを消費してくれるだろうと思う、昼間に沢山食べます✌
そして、夜は炭水化物は取りません。
食べたい物は我慢をしないけど、時間帯やその時の量は気にしてます
あと、私の中で大きく変わったのが、生活リズムですね
昔は夜中の3時や朝寝て、大体昼ぐらいに起きる生活だったけど、今は子供もいるし、ちゃんと朝起きて夜寝るといった規則正しい生活をしてから昔と同じ量を食べても体重が驚くほど増えなくなりました
生活リズムはダイエットにもかなり影響してくるんじゃないかとおもいます
あと、運動ですよね
運動は特にキツイことはしてません。
5年間で約20kgぐらい落ちたけど、年間で計算すると、一年で4kgだからね！
よは、一ヶ月で0.3kg落とせばOKとゆーことですw
まっそれがなかなか難しいんだけどね
私の場合、子供を産んでから約5kgぐらい落ちたんだけど、実は産後太りしたくなかったので頑張りました
とゆーのも、お恥ずかしい話し、うちのお母さんが産後太りで
産後の前からもデブっちゃ、おデブちゃんだったんだけど、産後もっと酷くなったらしく、今でもヤバイんです
小さい頃からその後ろ姿を見て育ったので、反面教師でして
なので産後は出来るだけ運動をして頑張って落としました
子供がいるから、なかなか外での運動は出来ないし、時間もないので難しい方もいると思いますけど、やる気さえあれば家での運動で全然違ってきますよ
私はよく子供を使って運動をしてました。
ルマをお腹の上に乗せて、腹筋をしたり、抱っこ紐をしたままスクワットしたりしてました
遊びながら子供を笑わかしながら出来るから楽しいし、自然と筋肉がついてきますよ
ポイントとしては寝る前が1番効くみたいなことを聞いてから、私もそうしてます
あと、カーヴィーダンスも好きです
子供が昼寝をしてる間を狙ってやってました
DVDなら場所もとらないし、家で出来るので最高です
最近はひめトレとゆうのも使ってます
モデルさんの使用も多く、私も『メレンゲの気持ち』で紹介させてもらいました
これです
こんな感じで使います
全体的に身体が締まる感じがして、姿勢もよくなります
歯磨きをしながらなんかもよく使いますよ
私も色々と試してきたのは沢山あるけど、やっぱりコレは自分に一番効くとゆうダイエット法を見つける事が大事だと思いますよ(^^)
そんな事をいいつつも最近、2～3kg太っちいました
下っ腹ポッコリですわ
ヤバイヤバイ
夏までに戻さないとね
だから私もまた頑張るからみんなも自分にあった健康法で無理なく綺麗な痩せ方しましょうね
夏に向けてがんばろー
さて、話しは変わりますが明日は龍ヶ崎のショッピングモールサプラでものまねショーのお仕事です
13時～と16時にやります
見にきてくれる人ーーー？！
是非、待ってま～す
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