僕は、自分の行くべきダイエット法 比較を探している。My Life Card
現在ダイエット停滞期で、体重が56kg近辺をうろちょろしているAbooです。Abooのダイエット法は、 コルセットをするだけ運動は絶対しないコルセットをしている状態で食べられる限りお腹いっぱい食べてよい1日の摂取カロリーは1200kcal(うち300kcalは砂糖たっぷりインスタントコーヒーで取得済 というものです。 最近噂に流されてか、自然と糖質制限をしていました。Twitterでつぶやいた今日のご飯的な画像を見れば一目瞭然なのですが、チキンステーキを単品注文しいわゆるセットは注文していません。 でも、そもそも、世の中で言われていることに反発するような方法で始めたダイエットです。炭水化物を制限しようなんて言うルールはそもそもAbooの中にはなかったのに、世の中に流されてしまっていたではありませんか これではだめだ！こんなのAbooじゃない Abooはのび太を超える怠け者で行くってあれほど誓ったじゃないか そうだ 炭水化物主力ダイエットをしてみよう さっそく実践しました。 華屋与兵衛の期間限定メニュー！Abooはすき家、CoCo's、うどん久兵衛などゼンショーのお店の味が好きです。 すき家は牛丼屋さんとは思えないサイドメニューあるし、CoCo'sのドリンクバーにはホットミルクがあって、これをココアと混ぜると最高においしい。うどん久兵衛は最近少し細めの面に変わった気がするけど、チェーン店としてはかなり良い方だ。一番好きな「藤店うどん」は午後3時までしかやっていないから、久兵衛うどんもよく通う。華屋与兵衛はとにかくデザートがAboo好みで、豆寒天とあんみつのダブル注文とかあんこ黒蜜好きにはたまらない。 おっと、横道に行き過ぎた。 Abooは744kcalのカツオのたたきのフェアセットを注文してみました。ちなみに食後のデザートとして豆寒天67kcalもいただきました。 しかし、このメニューは注意しないといけないです。 たけのこご飯はお代わり自由だ 表示上は一人前が100g、156kcalとなっていますが、おひつに300gくらいずつ盛られてくる、Abooはおひつ3杯食べたので、1404kcalたけのこご飯だけで摂取したのだ 豆寒天のカロリーに黒蜜が含まれていない 黒蜜はほぼ砂糖と考えてよいので、結構なカロリーと思いきや、100gで200kcalくらいか・・・となるとせいぜい20kcal程度か・・・ 全部足してみたところ、およそ2100kcalとなりました よっしゃ～ いい感じにカロリーオーバーだ Abooの武装はこれだけですBurvoggue(バヴォーグ) 24ボーン XXS(51cm)コルセット 【送料無料】アンダーバストコルセット スチールボーン24本+プラスチックボーン2本 サテン B... 2,500円 楽天 のび太よりも臆病者のAbooは、(っていうか映画ドラえもんからすると、のび太はぜんぜん臆病者じゃないような気がするんですが・・・。)初めから勝算のない戦いを挑むような勇気はありません。 Abooの考えた勝算はこれです。 多分が大量に出るだろう 最近量が少ないんですよ～炭水化物の多い食品ってそのままお尻から出てきちゃうイメージあるじゃない例えばコーンとかそのまま・・・。だから腸の詰まりが解消されるかな～っていう淡い期待を寄せています。 そもそもの食事制限の考え方がおかしくないか そこを疑うかって感じですが・・・。それでよいと思います。 Abooはいくつかの海外のコルセットコミュニティーにも所属しているのですが、日本人の感覚と全然違います。肖像権の問題がなければ画像公開したい気分です。 Twitterではコルセットダイエットの代名詞となっているBurvogueの #23051ですが、このコルセットは海外では、すこぶる評価低いです。っていうか、中華系とかAmazon系とか呼ばれて、バカにされています。 【送料無料】アンダーバストコルセット スチールボーン24本+プラスチックボーン2本 サテン B... 2,500円 楽天 このモデルはアジア系の人の体形に合わせて作ったので、欧米の人には細身すぎて苦しくなるみたいです。 しかも、Twitter上では、主力のサイズはXS(22インチ、56ｃｍ)くらいです。Sサイズ(24インチ、61cm）がフルクローズしなくてデブだ～って、大きい声で独り言をつぶやいている人も多いです。 それが、海外のコミュニティーでは、28インチ(71cm)で痩せてる～とか言われてます。これBurvogue風のサイズではLサイズですよ。実質ウエストが80～85cmの人が使うサイズです。 何が言いたいかというと、欧米人とそもそも体形が違ってしまっているんですよ。炭水化物抜き、グルテンフリー、糖質制限ダイエットって、そもそも海外から来たものじゃないですか しかもその多くがOECD最肥満国アメリカからですよ。 日本人はOECDの中で圧倒的に肥満が少ないです。韓国や中国と比較してもとても肥満が少ないです。 アメリカ人は根本的にすべての栄養素を取り過ぎでしょう。韓国人や中国人も日本人よりも肉食なイメージです。 世界の中で米+魚の組み合わせが主力の和食とは根本的に違いすぎます。 肉を食べるときだって、日本では大根おろしと醤油をベースにしたもの一般的ですが、アメリカは肉汁から作る油たっぷりのグレービーソースです。 結果を見ればどちらが良いかは火を見るより明らかですから ということで、一週間炭水化物積極摂取ダイエットに挑戦してみようと思います。結果報告は来週 こうご期待
フランス革命からの視点で読み解くダイエット法 比較
酵素ダイエットを行うに際しては、比較的短い期間で専ら3食の代替として利用する場合と、長い期間をかけて運動を併用してじっくりと脂肪を分解して体重を落とすことを目指すダイエット法の二つの方法が存在します。
どっちの方を選ぶのがいいかは、あなたがダイエットを達成したい目標日数により異なってきます。プチ断食を実行中に睡魔と闘う人が多数いるみたいです。なぜプチ断食の最中に眠りたくなるかというと、断食実行中はいつもとは食生活が違うため、低血糖状態が続くためです。その時は、無理に起きていようとせず、１０分でいいので目を閉じて一息いれましょう。酵素ダイエットをするときに、短気集中で行う際は、誘惑に負けにくい週末にするのがよいでしょう。
プチ断食を長期間行うよりも、むしろ復食期間を長めに！というポイントをおさえれば、リバウンド防止に有効でしょう。ダイエット終了！と気が緩んでしまい、反動で暴飲暴食してしまった場合、絶対といっていいほどリバウンドに泣くことになりますので、ダイエットをした後は、している最中よりも、意識して食事量に気を配るようにしてください。酵素ダイエットでファスティングを行った後が実はとても重要です。プチ断食を成功させたいならば、回復食に関して気をつけたほうが良い結果に繋がります。
一気に普通の食事に戻すと、せっかくダイエットできたと思っても効き目が減ったり、体調不良になってしまいます。効率よく体重を減らせるということで、口コミであっという間に広まった酵素ダイエットなのですが、酵素ダイエットで脚痩せの効果は、期待できるのでしょうか。酵素を摂ることにより身体に何が起こるのかと言うと、代謝機能があがって身体に溜まった不要な老廃物が、排出されやすくなりますので、足から排出されていなかった水分、むくみが原因だった時は見た目にもはっきりと、細く見えるようになるはずです。それに、酵素ダイエットが進んで体重も落ちてくると、自然にこれまでなかなか落ちなかった脚の脂肪も、減っていくことになります。
酵素を摂るだけではなく、ストレッチや軽い運動、マッサージで血行やリンパの流れを良くすると、良い結果を出すことができるでしょう。女性のあいだで人気を集めているで酵素ダイエットを続ける日数についてですがなんと２日～３日という短いスパンで重点的に痩せるやり方と１日の食事の一食だけを置き換えてゆっくりと時間をかけて、コツコツと痩せる方法があります。いつまでにダイエットしておきたい、という目的や期限がある方なら思いきってプチ断食にチャレンジするのも良いかもしれません。
できるだけ自分のペースで痩せたいのであれば、じっくりと自分のペースでダイエットする方がリバウンドを避けやすいでしょう。
痩せるためには食べないという方法も良いです。
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プチ断食を結構する人が増えているのは確実に体重を落とせるからでしょうでも、間違えた方法でプチ断食してみると頭痛やフラフラしてしまうこともあるので、気を付けましょう。実行する前にちゃんと調べて、正しいやり方でプチ断食をしましょう。
プチ断食を週末だけ行っても効果なんてあるのかというと、もちろん効果はあります。プチ断食で、一番効果的といわれているのが週末限定で行うプチ断食です。金曜日の夕食は普通の食事を軽めに食べて、土曜日はプチ断食の本番で何も口にしません。しかし、あまりの空腹に耐えられないという方は、酵素ドリンクや野菜ジュースを飲む程度ならいいでしょう。酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンク、野菜とか果物にすると続けやすくなります。しかし、最も効果があるのは、夕食を酵素が多く含まれている食事やドリンクなどに置き換えることです。
夕食は一日の食事の中で最もカロリーを多く摂ってしまう傾向にあるので、ダイエット効果が高まります。とは言っても、すぐ続かなくなってしまうのが短所と言えます。
色々とやり方のバリエーションが多い酵素ダイエットですが、続けるのが一番簡単かも、と評判なのが朝食置き換えダイエット、と呼ばれる方法で、毎朝食のかわりに酵素ジュースをお腹に入れるというものです。これよりもっと短い期間で体重を落とすことができるのは朝食よりも、夕食を置き換えるやり方なのです。
しかし、これは朝食を置き換えるよりも格段に辛くて、なかなか続けられる人は少ないようです。
また、しっかり時間をかけて減量していく方が、圧倒的にリバウンドの恐れが少ないですから、どちらかと言えば、朝食を置き換えた方がダイエットとしては優れたやり方かもしれません。空腹感対策として、酵素ジュースに加えて豆乳、あるいは野菜ジュースなども飲んでみる方法もお試しください。
