ダイエット法 比較の隠れた魅力を浮き彫りにするABC
ダイエットカウンセラーの絢子です。 連続コラム「美人は楽してやせている」第７話 他人と比べてしまうあなたへ ※これまで配信していた「７日間メール講座 美人は楽してやせている！」と同様の内容です。（多少表現を変えている箇所もあります）※メール配信がエラーとなる方が複数いらっしゃったため、ブログ記事としての掲載というスタイルにしました。 ＜＜第１話・第２話・第３話・第４話・第５話・第６話・第７話＞＞--------------------- このコラムで最後のお話です。 ７話目のテーマは、「他人と比べてしまうあなたへ」 実は、このお話が１番大切です。 自分と他人を比較して落ち込んでしまうこと、ありませんか？ 学生時代やモデル活動をしていた頃、私は常に落ち込んでいました。 他人から見た自分の評価が気になって気になって仕方なかったのです。 頑張って、頑張って、頑張り続けて体重を落としても 私よりもずっと生まれつき華奢で小顔な人は大勢いました。 どこまで頑張っても、ゴールもなければ達成感もありません。 フラフラになりながら目標体重をクリアしても、不安は消えませんでした。 そしてやってきたのは「これ以上太れない・・・」「元に戻ったら終わる」というプレッシャー。 今思うと、完全に「他人軸」で生きていたのですね。 意識はいつも「外」に向いていて「内」である「自分」を無視していました。 当時の私には、 「自分の骨格や身長にとって、どんな体型が美しいのか」 という思考が、すっぽり抜け落ちていました。 あなたが自分らしく美しくいられるのは、どんな体型ですか？ どんなファッションに身をつつみ、どんな生活を送ることが幸せですか？ がむしゃらにダイエットをする前に、一度考えてみて下さい。 私たちはそれぞれが「唯一無二」の存在なのです。 家族や親しい友人でも、骨格や身長や体質や好みは違いますよね？ 「キレイになりたい」という気持ちが強いあまり、他人と比較する癖があるのなら・・・ 今すぐ「フリ」でも良いのでその気持ちを手放しましょう。 つい比べてしまう気持ちは、よくわかります。 私も、いくら言葉で諭されても「そんなのキレイごと」と思っていました。 ですが・・・本当に、 他人と自分を比べ続けたところでゴールもないし、意味もないのです。 「唯一無二」というのは、ダイエット法を選択する時にも意識したい考えです。 「２週間で５キロ痩せた！」「芸能人○○さんも大絶賛！」 こんな広告に目を奪われた経験は誰にでもあるはず。 思わず飛びついたけれど、なかなか結果が出ない。飽きて途中でやめてしまった・・・ そんな結末にも、心当たりはありませんか？ 私も沢山あります。 ひたすらリンゴを食べたり、お腹にバンドを巻いてみたり・・・。 どれも結果は出ませんでした。 その理由も、やはり「自分」という存在を無視しているから。 他人の成功事例だけを切り取って真似してみても、 その方法が「自分のどこをどう改善しているのか」 そこを理解していなければ、まったく意味がありません。 もっとも効果的なダイエットとは、 「自分の体質を理解」した上で「改善点」を明確にし「そこにアプローチできる方法」をとることです。 溢れる情報に惑わされないためにも まずは「自分を知る、自分を見つめる」という意識を持ちましょう。 これはキレイごとでも何でもなく、 私の経験から 「自分を見つめることが、理想を叶える1番の近道」 だと断言できるからです。 根性論よりも、自分を見つめ、大切にすること。 それが１番のキレイへの近道です。 --------------------- 連続コラム「美人は楽してやせている」いかがだったでしょうか？ ストレスが少しでも軽減されたら嬉しいです。 「ガマンしないダイエット法」については、これからも情報発信を続けていきますね。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＜＜第１話・第２話・第３話・第４話・第５話・第６話・第７話＞＞
ダイエット法 比較から始めよう
「ミネラル豆乳ダイエット」とは、豆乳と、野菜のミネラルを同時に摂取するというダイエット法です。
果物だけでは補うことができない栄養素を、野菜によって補うことができます。
ミネラル豆乳の作り方は、好みの野菜をミキサーに入れて、豆乳と混ぜるだけです。
よりおいしくするために、果物も入れると良いです。
手間をかけたくない人は、スーパーなどに売っている「野菜ジュース」を混ぜれば、とても簡単に出来上がります。
市販の野菜ジュースは、生の野菜に比べて、さまざまな栄養が、バランス良く含まれているのでおすすめです。
ミネラルは、たくさん摂取すると、食欲を抑えることができ、その上、炭水化物の代謝を促してくれます。また、空腹感も抑えられ、おなかもあまり減らなくなります。
まさに、ダイエットに最適な効果を期待できるのです。
おなかが空いてきたら、満腹になるまでこのジュースを飲むことも大事です。
ミネラル豆乳ダイエットのメリットの1つに、野菜をたくさん取れることです。
ダイエット中に不足しがちな栄養も、バランス良く摂取できます。
野菜をそのまま食べるには限りがありますが、ジュースにすることによって、通常の5～6倍の量を摂取できるようです。
ミネラル豆乳ダイエットによって、栄養バランスの乱れを改善し、食事の物足りなさを感じなくしてくれます。
そして、食事の量が、徐々に減っていくのです。
ミネラル豆乳ダイエットは、ダイエット中でも、たくさんの栄養を摂取することができ、食生活の改善にもなる魅力的なダイエット法なのです。
沖縄が日本と一度も戦わずあっさり日本国に組み込まれた理由
沖縄の人らが争いを嫌うのはなぜですか。 基地反対も日本より強くなった中国の支配下に組み込まれることを望むのもその精神や文化から来てるのですか。《今だけP10倍》＜ミネラル酵素グリーンスムージー 選べる3袋セット＞ダイエット スムージー グリーンスムージー マンゴー 乳酸菌 ベリーヨーグルト 酵素 青汁 粉末酵素ドリンク Natural He
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◆ダイエットシェイク ランキング1位獲得 (2017/5/17付) ◆有名人・モデル愛飲中！ ◆付属スプーン付き 『ミネラル酵素スムージー』のよくあるご質問 ご購入前にご確認してみてください。 Q.1袋の内容量・カロリー・何ヶ月ですか？ A.1日6gを目安に約1か月分となっております。 カロリーの方は6gあたり、16?19キロカロリーでございます。 使用上の注意をよく読みお飲みになってください Q.飲むタイミング・飲み方・作り置きについて A.商品の飲むタイミングについては食事前がいいのではないかと思います。 グルコマンナン、サイリウム、食物繊維などが 入っていますので、効果的なのは3食のうち
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（更新日時：2018/06/21 05:30）
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