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部分痩せも手当たり次第は遠回り
ウエストに限らず全体的に痩せるより前に、とりあえず先に細くしたい！
と思う部分ってあるかもしれません。
私も常にお尻や二の腕の肉を落としたい！と思っています。
きちんとしたダイエットをして、成功に進んでいれば全体的にも細くはなります。
しかし、どうしてもまずこの部分を細くしたい！
こう思った時、ウエストならウエスト、腕なら腕痩せのダイエットをしますよね。
ただ部分痩せのダイエット法って、それこそたくさんありますよね。
その方法もものによって様々で、どの部分痩せ法がいいのか。
正直迷ってしまいます。
迷って、その結果とりあえず一通り試して自分に合ったものにしよう。
こういう選び方もあると思いますが、全部試していたらいつまでに細くしたい！
という、目標の日にあっという間に近づいてしまって気づいたら試すだけでその日がきてしまった。
なんて事になりかねません。
これでは細くなる前に疲れてしまいます。
何をどうすれば一番効くのか。
例えばですが、ハリウッド女優やマドンナなどのダイエットを手がけている女性の進めるダイエット法は、普段動かさない筋肉を動かすこと。
だそうです。
私が今までで一番結果が出たな。
と思うのは、やはり実際にダイエット成功の経験がある人のダイエット法です。
ダイエットの経験があるから、リアルに大変な部分や辛い部分をわかっている。
それを踏まえて一番いい方法をアドバイスしてくれているからです。
それに、実際成功しているのだから！
と思うと、自分もできるような気がしてきてやる気もでます。
手当たり次第色々な方法を試すのも悪いことではありません。
しかし、もし身近に成功しそうなダイエット法があったのなら、わざわざ色々試して遠回りする必要はありません。
だって、一日でも早く気になる部分を細くしたいですもんね！
ダイエットを少しでも早く、そして綺麗を長く保つためにもいいダイエットをしましょう！
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クエン酸のサプリメントについて
クエン酸サプリメントが最近話題になっています。
クエン酸は疲労回復作用や抗酸化作用があるとされています。
グレープフルーツやレモンに特に多く含まれており、お酢のすっぱい味はクエン酸が存在しているためのです。
クエン酸は、激しい運動の後などに活用されています。
クエン酸には疲れを軽減する効果があるため、後々に疲れを引きずらずに済みます。
クエン酸は癌などの原因のひとつとされる活性酸素の除去をする働きがあるとされています。
クエン酸は健康に有効な成分として広く一般に認知されている成分でもあります。
本来は自然の食品からクエン酸を摂取することが望ましい・・・つづく
ダイエット法 比較でちょっと優雅に
体を張ったダイエットチャレンジが3日が終了しました。 今回のチャレンジの趣旨は・・・ 仮説：「炭水化物は太るっていうけど嘘ぢゃねぇ」 検証方法：「炭水化物中心の食事をして1週間後の体重変化を見てみる」 重要ポイント：「コルセットダイエットは継続する」「運動はしない」 チャレンジ前体重：56.0kgDAY2終了時体重：58.4kg 2.4kg増DAY3終了時体重：56.9kg 1.5ｋｇ減 今回は初めてのダイエット実験ということで、実験方法や検証方法がまだ定まっていませんので、はっきりとした結果が出るかわかりませんが、あっという間に1.5kgの減量です。
チャレンジ開始前と比較するとまだ0.9kg多いです。
でも、本日もプチ断食日なので、この程度であれば今日中に戻るでしょう。
DAY4が終了すると、1週間チャレンジは終了です
おいおいどこが1週間だよ
4日しかやってないじゃん
って怒られそうですが、これでOKです。
実はマイナス日付が存在しているからなんですね～
よくダイエット企画で〇〇ダイエットを1週間試してみたっていうのがありますが、自慢じゃないけど、1週間だけなら絶対に成功したように見せかける自信があります
これからくりがある気がするんです。
それがマイナス日付です。
おおよそ食べたものが完全に消化されて、排便されるまでにかかる時間は長いもので48時間、2日あればよいとされています。
ということは、ダイエット開始前、2日間暴食をすれば、その時できるMAX体重に到達します。1日6食とかお腹いっぱい食べちゃうとか・・・計量直前に水がぶ飲みなんてのもいいでしょう。
簡単に2～3kg増やせるでしょう
いや～水がぶ飲みもありなら4kgは軽くいけそう
ダイエット前写真も腸に詰まった食べ物で膨らんだことが分かるように真横から撮影しておきます。
ここから〇〇ダイエットを開始します。
筋トレやエクササイズ系なら、ここから食事制限をしているのを黙っておけばいいですし、前日まででお腹の中は飽和状態ですから、「普段通りの食事」なんていっても普段通りには食べられないでしょう(ダイエット開始時は超満腹状態ですから)
サプリや食べる系のダイエットの場合、間食やつまみ食いも含めた普段の食事量を示さなければいいです。不思議なことにダイエット期間に突入すると、無意識のうちにつまみ食いが減ってしまうものです。
つまみ食いには、スーパーでの試食も含まれます。
1日あたり缶ジュース1本分だけ減らせばいいです。
すると1週間後には7000kcalくらいになりますので
結果、1週間後、体重〇kgダウン！ウエストマイナス〇cm！なんて簡単に到達しちゃいます。
だからAbooはマイナスの日付にも目を付けました。
DAY -2 プチ断食日
DAY -1 プチ断食日
ここまででお腹の中を空っぽにしておきます
DAY ±0 計測開始日
DAY +1 ダイエット実行
DAY +2 ダイエット実行
DAY +3 プチ断食日
DAY +4 プチ断食日・最終計量日
これでDAY±0とDAY+4の条件が同じになって、比較しやすくなると思います。
さらにAbooの場合は、コルセットでお腹が膨れられる量を一定に保ちつつお腹いっぱい食べるわけですから、食事量の変動幅を少なくできる気がします。
何度も言いますが、のび太よりも怠け者のAbooは絶対運動とかしたくないので、今後も筋トレ・エクササイズ系のダイエットはしないでしょう。
食べる系のダイエットなら2日もやればそれなりの結果を望めると思います。
っていうか1週間も同じものを食べ続ける自信がない。
今回の「炭水化物って実はそんなに太んないぢゃねえ」っていう企画も結構食べるものに苦労しています。
炭水化物だけを摂るために、タンパク質と脂肪が少ないものを選ばないといけないです。
コンビニ系だと、おにぎりと野菜サンド、菓子パンくらいしか選べなくなるんですよね・・・
スナックとか食べようと思うと脂質がすごく多いし、ハンバーガーだって肉入っているし、糖質制限も大変かもしれないけど糖質以外制限ってのも意外と大変だということを実感してしまいました。
まあ、次回実験企画するときは、もっとまじめに計画してやってみることにしよう。
そうそう、Abooのダイエット法はコルセットダイエットですから、コルセットだけは手放せません。 【送料無料】アンダーバストコルセット スチールボーン24本+プラスチックボーン2本 サテン B... 2,500円 楽天
